50代でもデビュー当初のような美貌とスタイルを維持する秘訣は、徹底した自己管理だ。
最近、キム・ヒエ（56）やオム・ジョンファ（53）など、50代の女優たちが特別な食事制限法で健康なスタイルを維持する秘訣を伝えている。
【写真】早朝サイクルとラーメン1杯。「奇跡の美人女優」の美しさの秘訣
まず、『医師チャ・ジョンスク』で話題のオム・ジョンファは、自分の“ソウルフード”としてりんごを挙げた。彼女によると「私は体調を崩した後、不思議とりんごが食べたくなる。体が欲している感じだ。りんごを食べると、すべて治ったような気がする」という。
オム・ジョンファは普段、低炭高脂はもちろん、グラム数まで細かく計算した献立を実施しているという。彼女は「撮影があれば低炭高脂はできないが、撮影が終わったら低炭高脂に鳥の胸肉、野菜をグラム数まで計算して食べる。断続的断食もするが、間隔を長くおけばおくほど若くなるという結果がある」と明かした。
また、自身のYouTubeを通じて「健康の秘訣はサプリメント」と冗談交じりに言い、普段飲んでいるサプリメントも紹介。オメガ3、ビタミンB、カルシウム、マグネシウム、MSMQ、天然硫黄、エルカルチン、アルギニン、プレバイオティクス、乳酸菌、紅参、穀物発酵酵素、ビタミンC、ビタミンDなど、14種類に達した。
女優キム・ヒエも先日、約15年に及ぶ自己管理の秘訣を公開して話題を集めた。
彼女は2008年から英語の勉強を始め、塾も通ったという。現在は朝5時に起きて1時間ほどインドア・サイクリングをしながら、教育放送のラジオを聴いているとのこと。地道な運動が美しいスタイルを維持する秘訣ということは、否定しなかった。
（記事提供＝OSEN）
前へ
次へ
.jpg)
.jpg)
