『風と雲と雨』『相続者たち』などに出演した女優パク・チュングム（60）が、スタイル維持の秘訣を明かした。
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彼女は4月20日、自身のYouTubeチャンネルに「いつも44サイズを維持しているパク・チュングムのリバウンド無しダイエット」と題した動画をアップロード。動画の中で「私は1日1食を長らくやってきたので、コツや秘訣をたくさん知っている。みなさんが疲れずにダイエットできる方法を紹介する」と語り始めた。
パク・チュングムおすすめの1つ目のダイエットアイテムは、「ヌルンジ（おこげ）」だった。彼女は「ヌルンジ茶をたくさん飲む。私は体重が1、2キロずつ増え始めたらその時から過激なダイエットに突入し、ご飯を1杯から半分まで減らず。そうすればその分お腹が空くのだが、そこを満たしてくれるのがヌルンジ茶だ。ヌルンジ茶は一石二鳥。だって、無塩の汁物の役割をするので。ヌルンジ茶を飲みながらご飯を食べた日と、そうじゃない日は腹持ちが全然違う」と語った。
2つ目は「乳酸菌」を挙げた。
彼女は「私は少食なのでトイレは大丈夫かとよく聞かれるが、便秘ではない。少食ダイエットをすると便秘で苦労するケースも多い。便秘がない秘訣は、ギリシャヨーグルトとプロバイオティクスだ。人生で最も大事なのが食べることと、出すこと。それさえスムーズにできれば健康なので、お気をつけてほしい」と呼びかけた。
また、「噛む楽しみは欠かせない」としながら、間食として食べるという韓国海苔も紹介。
「夕方にお腹が空きすぎて気が狂いそうになったら、これを間食として食べている。これは油もお塩も付いていない海苔で、少し厚みがあるので満腹感が得られる。お菓子が食べたい時、上質のごま油と一緒に海苔を飽きるまで食べる。ずっと食べるけど、ダイエットに役立つものを食べると良い。戦略的にダイエットすると、リバウンドしない」と明かした。
そして「こうしろと強要するわけではなく、参考にしてほしい。自分が楽にできりう方法を見つけてダイエットするのが賢明な方法だと思う」と付け加えた。
（記事提供＝OSEN）
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