ドラマ『宮～Love in Palace』や『コーヒープリンス1号店』で知られる女優ユン・ウネ（40）が、自身のダイエット秘訣を公開した。
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ユン・ウネは最近、自身のYouTubeチャンネルにダイエットに関する動画を投稿。「身近な人からあまり親しくない人まで、口コミがすごかった。本当にスケジュール通りに実践した人は7kg減量したという話を多く聞いた」と語り、その効果に自信を見せた。
当初は1種類のメニューを繰り返す方法も考えたが、「それではあまりにも退屈になると思い、2種類のパターンを交互に組み合わせることにした」と、自身ならではの食事法を説明した。
ユン・ウネが明かした「急増急減」ダイエットの核心は、十分な睡眠と水分摂取を基本に、間欠的断食（食事と断食を交互に行う方法）を取り入れて血糖値の急上昇を防ぐこと。彼女は「1日7時間以上の睡眠と2リットル以上の水分摂取は基本」とし、「就寝時間の前後1～2時間を基準に16:8（16時間断食、8時間食事）のサイクルを組めば、朝起床後2時間程度空腹を我慢するだけで済む」と具体的な方法を語った。
さらに、空腹時にオリーブオイルを摂取することで血糖値の急上昇を抑え、空腹感を和らげる方法も紹介。朝の空腹時にオリーブオイルを取り入れ、その後、朝食・昼食・間食・夕食まで血糖値を安定させる食事と運動を組み合わせるプランを提示し、多くのダイエット志望者の注目を集めている。
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